立ち仕事が多い人にとって、むくみや疲れなど足の悩みを抱えている人は多いでしょう。そんな悩みを解決するのにおすすめなのは、インソールの使用です。本当にインソールだけで効果あるの？と思われがちですが、実は使うと使わないでは大違い。今回は、立ち仕事におすすめのインソールを紹介していきます。

立ち仕事による足の痛みにはインソールがおすすめ

インソールには、足の痛みや疲労などを軽減する効果があるとされています。では、なぜインソールを利用すると効果があるのか、なぜ立ち仕事に良いのか詳しく見ていきましょう。

インソールを利用することで歩き方が改善する

O脚矯正インソールなども販売されているぐらい、インソールには姿勢や歩き方を改善する効果が期待できるとされています。インソールはダイレクトに地面から衝撃を受けるのを防ぎ、足を安定させてくれる働きがあるため、正しい歩き方へと導いてくれるのです。
正しい姿勢や歩き方をする事で足の疲労軽減にもつながり、ふくらはぎのポンプ機能が衰えにくくなるため、むくみ、冷え性など血流不良によって引き起こすトラブルを予防しやすくなります。

アーチサポート効果で長時間の立ち仕事も楽になる

足の裏には「アーチ」と呼ばれるアーチ状のくぼみ（土踏まず）があります。アーチは地面からの衝撃を吸収し、バランスを支持、歩行で前進する足のけり出しに重要な機能です。このアーチは長時間の立ち仕事や運動不足、加齢、足に合わない靴によりアーチの機能が低下してしまい本来の機能を発揮しなくなります。これにより足の疲労がたまりやすく、痛みなどの足のトラブルが起こりやすくなります。
アーチサポート効果があるインソール利用すると足のアーチの正常な機能を発揮できるようにサポートしてくれて疲労を軽減してくれます。

ずっと立っていても足を安定させるインソール

靴の中で足が動きすぎてしますと靴擦れや足裏に衝撃がかかり痛みや、バランスをとろうと下半身に無駄な力を使ってしまい足の疲労につながります。フィット感がアップするインソールを使用すると靴擦れ予防や、足裏の衝撃を分散、足を安定させ、正しい姿勢へと導いてくれます。

立ち仕事向けのおすすめインソールの正しい選び方

インソールには、様々な種類があります。衝撃吸収性や消臭効果など機能もたくさんあり、どれを選んで良いのか迷ってしまうでしょう。立ち仕事に向いているインソールの選び方を紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

立ち仕事で使っている靴に合ったインソールを選ぶ

オフィスや接客業、病院など様々な立ち仕事があります。まずは、自分の仕事で履いている靴に合わせてインソールを選ぶことが大切です。職場に履いていくのはパンプスなのに、スニーカー用のインソールを購入して、サイズが合わない！なんてことがないように気を付けてくださいね。

衝撃吸収性やクッション性は足の悩み別で選ぶ

例えば、職場ではパンプスが必須で、つま先の痛みに悩まされている場合は、つま先用のインソールの中でもクッション性の高さを重視しましょう。足裏全体が痛い場合には、衝撃吸収性が大切です。インソールの中央が突起している、土踏まずをサポートしてくれるタイプがおすすめ。痛みや足の悩みに合わせて、問題を改善できるインソールを選びましょう。

靴に合うかサイズを確認。カットできるタイプもある

足裏全体をカバーしてくれるタイプは、カットすることで、靴のサイズに合わせて使用することが可能なものもあります。自分の靴に合うかどうか不安な場合には、サイズ調節できるタイプが良いでしょう。パンプスなどの細身の靴でも対応しているタイプもあるので、ぜひ利用してみてください。

立ち仕事におすすめのインソールを紹介！

立ち仕事や靴の種類によって、最適なインソールは異なります。ここでは、幅広く対応可能な立ち仕事用のインソールを紹介します。

立ち仕事が楽になるおすすめインソール

パンプスやスニーカーにも使えるインソール
土踏まず、かかと、中足骨などにパッドが施されているインソール。細身のため、パンプスでも使用できますが、カットすることでサイズ調節も可能です。
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革靴やスニーカーにおすすめのインソール

アーチサポートに優れているインソール。偏平足で悩まされている人にもおすすめです。
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パンプスやヒールにおすすめのつま先用ジェルインソール

ジェルタイプのつま先用インソール。シールで貼り付けられるので、靴の中でずれる心配もありません。水洗い可能なので、清潔に使用できるでしょう。
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まとめ

インソールは、立ち仕事による足の痛みや疲れを、最も簡単に軽減してくれる便利なアイテムです。正しく選ぶことで、姿勢や歩き方をサポートし、仕事のパフォーマンスを向上させてくれるでしょう。すでに足の悩みを抱えている場合には、悩みに合わせて選ぶことも忘れずに。自分に合ったインソールを見つけて、立ち仕事を快適にこなしましょう！

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