歩いているとかかとが痛くなったり、足裏が痛くなったりすることがありませんか？普通に歩いているのになぜか痛くなる足。そんな悩みを解決してくれるのがインソールです。これからインソールの効果やメリットデメリット、おすすめ商品を紹介するので、ぜひ参考にしてください。

インソールについて知ろう！

良く耳にするインソールですが、どのような商品なのか、どんな効果があるのかを紹介します。

そもそもインソールって一体何？

インソールは靴の中に敷く中敷のことをいいます。素材はクッション性に富んだものや革製のものが多く、様々なブランドの商品があります。

インソールを入れるとどんな効果があるの？

インソールには足の負担を減らす効果や姿勢を良くする効果、体のバランスを整える効果があります。地面からの衝撃を抑えてくれるので、足の痛みが改善します。

効果別におすすめインソールを紹介！

効果別におすすめのインソールをご紹介いたします。気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。

足裏の負担が減るインソール3選

まずは足裏の負担が減るインソールを紹介。かかとや足裏全体が痛くなる人は、ぜひ以下のインソールを試してみましょう。

・SofSole（ソフソール）　メモリー
このインソールにはsof recallフォームという特別なクッションが入っています。これにより、衝撃の吸収力が高くなり、足や体重がかかりやすい膝関節などへの負担が減ります。サイズも4種類あるので、自分の足の大きさに合わせられておすすめです。
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・SORBO　ソルボライト
医療分野で特別に開発されたソルボセインが使用されたインソール。衝撃の吸収力と圧力分散性能を実現する効果があり、足の疲れをとったり、足のトラブルを防げます。このインソールではヒール部とつま先に使用されています。
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・ドクターショール ジェルアクティブインソール
仕事で長時間の立ち仕事をしたり、1日でたくさん歩く人にぴったりなインソール。世界100か国以上で使われているドクターショールというブランドの商品です。つま先部分には柔らかジェル、かかと部分には硬めのジェルが使用されており、足全体をしっかりとサポートします。また、気泡を含んだ素材で、通気性が良いため足のムレや臭いを減らす効果も。
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偏平足や足のトラブル持ちの方に

悩まれている方も多い扁平足や足のトラブル持ちの方へおすすめのインソールをご紹介。
足裏へとしっかりとフィットするインソール
・DSISソルボウォーキング
フィット感と安定感をとことん追求したインソール。足や膝や腰の負担が減るため、たくさん歩く方や長時間の立ち仕事の方にぴったりです。このインソールでは足裏の3つのアーチをしっかりとサポート。クッション性と速乾性にも優れており、スムーズな歩行と快適なはき心地です。
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姿勢やバランス向上に効果のあるインソール4選

次は、歩きながら姿勢やバランス力が上がるインソールを紹介。姿勢が悪くて悩んでいる方やバランス力が弱い方はぜひ試してみてください！

・ZAMST　フットクラフト スタンダートクッション
自分の足のタイプに合わせられるよう、サポート性とフィット性が高い3つのアーチタイプを用意しています。また、着地時の衝撃を吸収してくれるため足の負担が減り、高い安定性としなやかさの両方が揃っていておすすめ。さらには、つま先が上がるようになっており、足底の筋膜が巻き上がるため足のアーチが高くなる「ウィンドラス現象」に基づいた造りが特長です。
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・シダス　クッション3D
しなやさかとサポート力に優れたインソール。しっかりとバランスが取れた3Dのアーチサポートは、足のアーチを支えてくれるので歩きやすい設計です。特に痛めやすいかかとには、ジェルがエキストラで追加されており、クッション性が高くておすすめです。
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・TENTIAL　ZEROインソール
「キュボイド理論」立方骨を支えることで足裏のバランスが安定し、足の指が使えるようになるため、浮指が軽減。その結果、ふくらはぎや腰への負担が減り、腰痛、肩こりや外反母趾などの症状の緩和を促進します。足を疲れにくくするコンディショニングインソール。
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・Ba2ne（バネ）　ベーシック
足のバランスや骨格バランスが崩れた足をサポートするインソール。これにより体全体のゆがみが解決するので、より歩きやすくなったり、体のトラブルが改善したりします。他にも防臭・抗菌や冷感・発熱効果も。清潔に保たれるため足の臭いの悩みも減ります。
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まだまだある！おすすめしたいインソール5選

他にもおすすめのインソールはたくさん。中でも特に使いやすい以下のインソールを紹介します。

・バランス工房　バランスパワーインソール
かかとや母趾球、小趾球などの足裏の重要な3点をしっかりと支える構造のインソール。バランス力が上がるため姿勢が良くなる効果があります。また、バネによる推進力と循環促進効果もありおすすめです。
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・SEV セブアンダーインソール
柔らかい素材で足の負担が軽くなるインソール。全体にはナノSEVが使用されており、足全体をサポートする効果があります。これにより足全体のパフォーマンスが高くなるのでおすすめです。
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・SORBO　ソルボライト静電インソール
足のトラブルや疲れを取るソルボセインを使用したインソール。ヒールの部分とかかと部分に帯電効果があるため、体に溜まった静電気を足から放出してくれます。
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・is-fit（イズフィット）　親指を使って正しく歩くインソール（ジュニア）
正しい歩き方を身に付けたい方におすすめのインソール。親指をしっかり使って歩けるようにペドキャビティがサポートします。また、しなやかさを高めるEVA構造になっており、スムーズな歩行や走行ができます。
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・is-fit（イズフィット）暖敷インソール（寒い季節におすすめ）
寒いときに大活躍するインソール。寒い中歩いている足が痺れたり感覚がなくなることがあります。それを防ぐために、このインソールには2種類の暖かい素材が使用されており、通気性と保湿性に優れています。
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まとめ

足の負担を減らしてくれるインソール。様々な種類を紹介しましたが、いかがでしたか？バランス力が増したり、正しい姿勢で歩けるようになったりするなどの効果もあるので、ぜひ使用してみてください。

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