ウォーキングダイエットを成功させる秘訣はブログを活用すること！
誰でも気軽に始められるウォーキングダイエットは、老若男女問わず出来るので大人気。しかし、ウォーキングでの減量はすぐに成果がでません。長期的に取り組まなければ結果がみえてこないので、続けることがもっとも大事なポイントとなります。
ウォーキングが三日坊主で終わる方も決して少なくありません。もしかしたら、みなさんも心当たりがあるのではないでしょうか。今回は「ブログ」をテーマに、ウォーキングのモチベーションを上げる秘訣をご紹介します。
ウォーキングダイエットのためにブログを読む？
ウォーキングのモチベーションアップのカギは、ズバリ「ブログ」。では、どうしてブログが重要なのでしょうか？
ブログのウォーキング成功体験を参考に
ウォーキングは、一人で行うよりも仲間と一緒にするほうがモチベーションの維持につながります。しかし、なかなか誰かと一緒にウォーキングするのが難しいこともあるでしょう。一人でウォーキングをするしかないとなれば、ちゃんと続けられるか心配になりますよね。そんな時は、ウォーキングで減量に成功した人のブログなどを読んで、刺激を受けると良いでしょう。毎日ウォーキングダイエットブログを書き続けている人もいるので、それを励みにすればいいのです。
ウォーキングの記録を綴ったブログを読むことには、他にもメリットがあります。例えばブロガーが、なかなか体重が落ちず、挫折しそうになった時などの記事を読めば、「みんな一度は挫折しそうになったことがあるんだ」という共感や安心を得ることができます。「辛い経験をしたのは自分だけじゃない」と思うだけで、モチベーションの維持・向上には、かなり良い効果を得られるはずです。
ブログを読んでウォーキングの実践方法を真似る？
ウォーキングの方法（歩行法や継続時間など）はメソッドとして確立されていますが、「ウォーキングを継続するコツ」は人それぞれです。ブログを読めば、ウォーキングの習慣を継続する方法や、ウォーキングを楽しむコツやヒントが随所にちりばめられているはずです。ぜひ参考にしてみてください。きっとみなさんに合うコツが見つかると思います。
ウォーキングダイエットのためにブログを書く？
他人のブログを見て参考にするだけでなく、自分自身でウォーキングダイエットブログを書いてみるのもおすすめです。
ウォーキングは続けることが何よりも大切
ウォーキングダイエットは、何よりも「継続」が大事。毎日ウォーキングをする習慣を身につけなければ、減量効果を実感できないまま挫折してしまうことでしょう。三日坊主や途中挫折を防ぐためにも、モチベーションの維持や向上をつねに心がけましょう。その方法のひとつが、先程は「ウォーキングダイエットブログを見る」でしたね。ここでさらにモチベーションを高めたいというのであれば、いっそみなさんもブログを始めてみてはいかがでしょうか。他人のブログを見るのと、実際に自分で書くのとでは、かなり様子が違ってきます。
ブログを書いてモチベーションを高めよう
自分でブログを書くメリットはいくつかあります。まずひとつは、ファン（読者）の獲得でやる気が数倍アップするという点。
例えば、「毎日見ています！応援しています！」というコメントをしてくれる特定のファン（読者）が現れると、どうでしょうか。「応援してくれている読者の期待に応えるためにも頑張らなくちゃ」と思うことで、よりいっそうウォーキングダイエットのモチベーションが高まりますよね。
またもうひとつのメリットとして挙げられるのは、「ブログ仲間が出来る」ということ。自分と同じくウォーキングダイエットに励むブロガーは、日本中どこにでもいます。検索すればすぐに見つかるので、読者申請してお互いのブログをフォローしあえるようにすれば、かなり励みになるでしょう。ウォーキングの時は一人かもしれませんが、ブログを通じて励まし合える仲間がいれば、全然寂しくないのです。こういうところがブログの良いところですよね。
また、ブロガーの「オフ会」などもあるので、そこに参加して「リアルフレンド」を作れるのも醍醐味です。ウォーキングダイエット仲間と実際に友人関係になることができれば、ますますウォーキングが楽しくなること間違いなし。ぜひみなさんもブログを始めてみませんか？
朝ウォーキングとプールウォーキング
「朝ウォーキング」や「プールウォーキング」などの言葉をよく耳にしますが、いったいどういう違いがあるのでしょうか？
朝ウォーキングのメリットとは
「朝ウォーキング」とは、早朝にウォーキングを行う方法のことを指します。朝にウォーキングをする最大のメリットは、忙しい社会人でも朝という時間を使って実践できるということです。仕事から帰ってきた夕方や夜以降の時間は、「自宅でゆっくりしたい」という欲望に駆られてしまうので、三日坊主になりやすいですよね。その気持ちはよくわかります。だからこそ、「朝ウォーキング」なのです。朝だったら、今までより1時間くらい早起きすればウォーキングを行えるのでは？爽快な気分で仕事に行けるので、朝ウォーキングは社会人に高い支持を受けています。
プールウォーキングって何？
プールウォーキングは、水中をひたすら歩くというシンプルなメソッドです。毎日プールに通うのはなかなか大変なので、継続性という観点では朝ウォーキングに劣ります。しかし水中での高負荷運動により、身体をシェイプアップするのには非常に効果的です。もしも体型を引き締めたいというのであれば、プールウォーキングを定期的に実践してみると良いでしょう。
ライフスタイルに合わせて実践しよう
ウォーキングは、自分のライフスタイルに合わせて無理なく行うことが大切です。「毎日続けないとダメ」と自分にプレッシャーをかけずに、「まずは2日に1回やってみる」という気持ちで臨んでみてください。そのほうが、結果的に「継続」という意味では成功しやすいからです。
まとめ
「ブログ」は、ウォーキングのモチベーションを維持する上で役立つ便利なツールです。みなさんも、ウォーキングダイエット成功体験をみて刺激を受けたり、自分で書いて誰かにみてもらうなどして、やる気をアップさせる工夫をしてみてください。
