初めて履くシューズや細めのヒールなどを履くと、靴擦れをしてしまう時があると思います。靴擦れをする箇所で多いのはかかとではないでしょうか？靴擦れをする原因や、靴擦れを予防する方法などはちゃんとあるんです。この記事では、かかとの靴擦れについて詳しくご紹介します。

かかとの靴擦れが起こる原因は？

靴の履き口は固い素材で作られている

かかとが靴擦れする原因は様々ありますが、靴の構造や素材などが原因で靴擦れしている可能性があります。靴の履き口は、靴を脱いだり履いたりする際に力が強く加わるため、簡単に壊れないように丈夫に固くなっています。そのため、靴が自分の足の形に合っていないとしっかりフィットせず、合っていない部分が靴の履き口に擦れて、靴擦れしています。足に合っていない靴を履いていると、靴の構造・素材が原因で靴擦れを引き起こしてしまう可能性があります。

歩き方

靴擦れの原因は靴だけでなく、歩き方が原因で靴擦れを引き起こしている場合もあります。歩き方に癖がある人は、同じ箇所を何回も靴擦れしてしまいます。また、左右で靴のすり減り方が違うと正しい歩き方ができていないということなので、よく同じ箇所を靴擦れする人は自分の靴を確認してみてください。歩き方の癖で靴擦れしている方は、歩き方を直すだけで靴擦れしなくなるかもしれません。

かかとの靴擦れの対処法

自分にあった靴を選ぶ

靴擦れをしないための最も重要な対処法は、自分の足に合った適切な靴を履くことです。正しい歩き方をしても、自分の足に合わない靴を履いていたら靴擦れしてしまいますよね。ですので、まずは自分の足にフィットする靴を履くようにしてみて下さい。自分の足型や性格な足のサイズがいまいちわかっていないという方は、足型測定会で足を測定してみるのをおすすめします。

絆創膏を貼る

靴擦れの対処法で一番定番の対処法というと、靴擦れした箇所に絆創膏を貼るという方法です。絆創膏を貼るだけなので、とても簡単ですし特別な器具などは必要ありません。靴擦れした箇所に絆創膏をはり、靴との摩擦をなるべく起こさないように保護できます。また、足だけに絆創膏を貼るだけでなく、靴自体に絆創膏を貼っておくのも有効です。靴擦れが起きそうな箇所に予め絆創膏を貼っておくことで、靴擦れ予防できるので、靴に絆創膏を貼る方法もおすすめです。

ストレッチャーを活用

靴擦れを予防するには、シューズストレッチャーを使用するのもおすすめ。シューズストレッチャーとは、靴の幅や長さを広げることのできるアイテムです。足に合わない靴や、買ったばかりできつい靴をストレッチャーで柔らかくし、幅や長さを広げることで、小指やかかとの靴擦れを予防できます。新しい靴を履く前に、靴擦れしないようにストレッチャーを使用するのはおすすめです。

まとめ

かかとが靴擦れする原因と靴擦れを未然に防ぐ予防についてご紹介しました。靴擦れは、自分の足に靴が合っていないことや、歩き方の癖があることでも起きてしまいます。ですので、ぜひこの記事を参考に、靴擦れをしないように予防してみて下さい。

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