普段履きなれない靴で出かけたら、靴擦れして困った…ということはありませんか。靴擦れになってしまうと、痛みでせっかくのお出かけが楽しめなかったり、大事な約束に遅れてしまったりと、気分も台無しですよね。そこで今回は、靴擦れの原因と予防方法について紹介します。

なんで靴擦れしちゃうの？靴擦れの原因

靴のサイズやデザインが合っていない

靴のサイズが合っていないと、歩く度に靴の中で足が動き、靴と足の間に摩擦が起きてしまいます。これが靴擦れの大きな原因です。特に、靴のサイズが大きい場合は、靴の中で足が動きやすいため、靴擦れになりやすいんです。

また、パンプスやハイヒールなどのかかとの高い靴は、サイズがフィットしていても靴擦れしやすいです。理由は、かかとが高くなっていることで、体重がかかるたびに足が前に滑ってしまい、靴と足の間に摩擦が生じるからです。また、スニーカーや革靴などでも、靴が新しくて硬い場合には、靴が足に馴染んでおらず靴擦れになりやすいです。

身体の歪みや姿勢の悪さ

本来、姿勢正しく正常に歩行して入れば、靴の底は均等に減っていくものです。ところが、よく履いている靴の底を見てもらうとわかりますが、靴底が内側だけすり減っていたり外側だけすり減っていたりすることがありますよね。

体が歪んでいたり姿勢が悪かったりすると、足の一部分に体重がかかりやすくなります。そうすると、靴の形にしっかり足がフィットせずに、靴に足の一部が当たりやすい状態になり、そこが靴擦れしてしまうんです。

靴擦れを事前に予防しよう！【スニーカー編】

理想は、自分の足にあった靴をオーダーメイドするのがベストだとは思いますが、靴をオーダーメイドするとなかなかお値段が張るもの。また、自分の足にあった靴とは言っても、例えば革靴などは、履いて足に慣らしていくというスタイルもあったり、試着の段階でそこまで完全なフィッティングができることも少なく、一概には言えないでしょう。

そこで、ここからは、靴靴擦れ対策としてすぐに試せる施策を紹介していきます。

靴擦れを起こしにくい靴下を履こう！

ライトソック

アメリカでランニング靴下のシェア1,2位を争うライトソックは、靴擦れしにくい靴下として人気です。その特は、ダブルレイヤー構造。最新技術の繊維で作られたインナーレイヤーとアウターレイヤーの相互作用によって、運動によって生じる摩擦やねじりの力が、皮膚に伝わることなく吸収されるんです。

ライトソックは、ランニング靴下ではありますが、アメリカ特許取得済の靴擦れ防止システムということで、普段履きにも活用できます。ビビットなカラーだけでなく、ブラックやグレーのカラーもあるため、普段の服に合わせてカラーを選んで使いましょう。

【基本情報】
サイズ展開：
[SMALL]21.5～23cm
[MEDIUM]23.5～26cm
[LARGE]26.5～29.5cm
カラー展開：グレー、ブラック、オレンジ etc.

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靴擦れ防止グッズを活用しよう！

靴ずれ防止 かかとパッド

肉厚のジェルパッドがかかとを包み込み、 サイズが合わない靴のかかとの隙間を埋めて靴ずれを防止してくれます。生地には綿フランネルが使用されていて、肌触りも良くクッション性も抜群で、外出にもっと楽に！

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靴擦れを事前に予防しよう！【サンダル編】

滑りをよくしよう！

サンダルのストラップ部分や靴と肌が直接当たる部分は、滑りをよくしておくと摩擦が減って靴擦れが減らせる場合があります。滑りをよくする手段としては、ワセリンや軟膏などを塗るのが良いでしょう。

ワセリン

ワセリンとは、天然オイルから生まれた保湿スキンオイルで、素肌に優しいことで知られているアイテム。保湿機能に優れ、皮膚の水分蒸発を防いだり、皮膚を保護する役目をしてくれるので、アトピーや湿疹、乾燥肌むけの医薬品の原料としても使われています。

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サンダル用靴下を履こう！

サンダルソックス

夏に大活躍の人気のサンダルソックス。靴擦れ対策にもなり、サンダルやオープントゥシューズに合わせて履くと、足元のおしゃれ感を演出してくれる、一石二鳥なアイテムです。また、足裏の汗もしっかり吸い取ってくれるため、暑い季節にはぜひ持っておきたいですね。

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靴擦れになってしまったら…？

防止策が重要！とは言え、準備をしていても靴擦れになってしまうこともありますよね。そんな時は、靴擦れに特化している、靴擦れ用絆創膏がおすすめです。

キズパワーパッド 靴ずれ用

傷が綺麗に早く治ると人気のキズパワーパッドですが、靴ずれ用のキズパワーパッドは、靴との摩擦が多いため2層構造になっています。動きへのフィット感と快適さが抜群です。

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まとめ

靴擦れの原因と予防方法を紹介してきました。足は毎日歩行で使う重要な部位です。靴擦れになってしまうと、痛みも伴って気分もあがりませんよね。靴擦れは、なる前の予防をしっかり対策して、快適にお出かけを楽しみましょう。

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