疲れにくい登山靴用のインソールが知りたい！おすすめ商品を紹介
今回は、長時間の登山でも疲れにくくなるアイテム、インソールについて紹介します。インソールを使用すれば長時間歩いても疲れが感じにくいため、たくさん歩く方にはぴったりの商品です。これから、インソールを使用することでなぜ疲れが感じにくいのか、インソールのメリットやデメリット、おすすめの商品をいくつか紹介します。ぜひ参考にしてみてください。
長時間の登山に疲れない対策は？
長時間の登山は足がものすごく疲れてしまうのが、1番の悩みです。歩くときにストックを使ったり、途中で何度か休憩したり、足を温めたりしてもなかなか疲れが取れないですし、次の日にも響きます。そのため、何か根本的な解決が必要になることでしょう。
そこでおすすめするのが、インソールです。インソールとは、いわゆる靴の中に敷くクッションみたいなもので、使用することで靴とのフィット感が増すので足の痛みが軽減されます。また商品によっては、衝撃吸収や姿勢矯正などの効果も得られます。
インソール使用のメリットとデメリットとは？
登山の際、インソールを履くことで疲れを軽減できると説明しましたが、インソールを使用することにはメリットもデメリットもあります。それぞれ詳しく見てゆきましょう。
インソール使用のメリット
インソールにはさまざまなメリットがあります。まずひとつ目は、衝撃を吸収してくれることです。歩くことは全身の運動なので、足だけでなく膝や腰にも衝撃がきます。インソールを敷くことで、膝や腰などの関節への衝撃を防いでくれ、痛みを防ぎます。
ふたつ目は、姿勢が良くなる点です。インソールを使うと足のアーチ構造をしっかりと支えてくれるため、かかとが安定して姿勢が矯正されます。
インソール使用のデメリット
さまざまなメリットがある半面、デメリットもいくつかあります。ひとつ目は、純正のインソールだとすぐに効果がなくなることです。ほとんどの方が純正のインソールを使用していることが多いですが、素材がとても薄いので2〜3カ月で劣化してしまいます。
ふたつ目は、インソール自体が靴や足に合っていない場合、逆効果になってしまう点です。インソールを選ぶ際は自分の足や靴にしっかりとフィットするアイテムを見つける必要があります。
おすすめの登山靴用インソール5選
ここでは登山靴用におすすめのインソールを5つ紹介します。有名なところでいえばスーパーフィートやトリムグリーンなどがありますが。中でもトリムグリーンは歩行時における衝撃の強さから守ってくれたり、安定性がとても高く、歩行時の衝撃も吸収してくれるため、登山用として用いられることが多いです。それぞれのインソールの特徴を見てゆきましょう。
バネインソール アスリートグリップBN000600
バネインソールシリーズは、人間がもともと持っている骨格のバランスを取り戻すことをコンセプトに作られたインソールです。表面素材にスウェード調の生地を用いることで、ベーシックタイプよりもグリップ力が向上しています。アスリートグリップと名付けられているだけあり、競技者から人気の高いインソールです。使用する靴下によってグリップ感覚が異なる点のみ注意しましょう。
シダス アウトドア3D
かかとにソフトEVAパッドを使用しており、ボリューム感ある厚みが特徴のインソール。クッション性が高く、足元の衝撃を分散・吸収し、怪我を防いでくれます。適度なグリップ感があるので、足場の不安定な登山にぴったりです。
シダス コンフォートプラス
ミッドレイヤーにクッション素材を使用することで、より快適な穿き心地を実現したインソールです。また、踵からアーチ部分にかけてはトランクスフルックスCが使用されており、サポート性と反発性に優れています。また、踵部分は細めに設計されているので、登山靴のみならず、どんなシューズとも合わせやすいのも魅力的なポイントです。
スーパーフィートインソール トリムフィット グリーン
足医学の基礎知識を元に設計されたモデルであり、伝統的なサポートとハイパフォーマンスを兼ね備えたインソールです。深めのヒールカップが特徴的なデザインになっており、ラインナップの中でもサポート性と衝撃吸収力が優れています。
DSISソルボトレッキングエア
足本来の機能をあげられるよう、DSIS（ダイナミックシューインソールシステム）により、3つのアーチで足をしっかりとサポート。さらに、SSFC（ソルポスタビリティフットカウンター）により、内側と外側のアーチ部の保持力を上げてくれます。インソール自体はとても軽量で通気性が良いので、快適に過ごせますよ。
まとめ
いかがでしたか？インソールは長時間の歩行の疲れを軽減させてくれるので、とても便利な商品です。さらに、ウォーキングだけでなく、登山のなどの足がより疲れる場合でも役に立つので、おすすめです。足がすぐに疲れてしまう人や、日常的に歩く機会が多くて足が疲れやすい方はぜひ試してみてください。自分に合ったインソールを使えば、きっと足の疲れが軽減されるでしょう。
