フルマラソンを完走するための最強おすすめランニングシューズ8選
42.195kmを走り続けるフルマラソン。いかに足に疲労を感じさせずに走るかが重要になってきますよね。そこで、この記事ではフルマラソンを走るためのおすすめランニングシューズ、シューズの選び方について詳しくご紹介します。
フルマラソン用のランニングシューズの選び方って？
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フルマラソンは普段のランニングより、非常に長い距離を走ります。そのため、普段のランニングシューズより、足へのダメージやクッション製を気にして選ぶ必要があります。ここで、フルマラソン用のランニングシューズの選び方についてご紹介します。
サイズにこだわろう！
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ランニングシューズを選ぶ際には、試着をしてしっかり自分の足に合ったサイズを選びましょう！ランニングの場合、自分の足にぴったりのサイズのシューズだと走っているに最中につま先やかかとが擦れたりしてしまいます。そのため、シューズを履いて手の親指が一本シューズと足の間に入るくらいのサイズがおすすめです。大きめでも緩くて走りづらいですし、ぴったりでも圧迫感を感じてしまう可能性があるため、手の親指が一本入るサイズ感を意識してシューズを選んでみて下さい！
クッション性など疲労軽減に優れたシューズを選ぼう！
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フルマラソンに挑戦しようと考えている方は、クッション性の優れたランニングシューズを着用することをおすすめします。42.195kmという長距離を走っていると、体力は平気でも脚に疲労が溜まり、走れなくなってしまうことがあります。そのため、地面からの突き上げを出来るだけ緩和できるようにクッション性の優れたランニングシューズを選びましょう！
ホールド感を確認しよう
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しっかりと足首を安定させて走るためには、ホールド感・フィット感のある自分の足に合ったらランニングシューズを着用する必要があります。ランニングシューズを着用した際に、かかとが包み込まれるようにフィットし、ホールドされているかを確認してみて下さい。かかとがホールドされていると、自然と足首も安定して走れます。そのため、シューズを選ぶ時はかかとのホールドを意識して選んでみて下さい！
軽量重視の短距離向きのシューズはNG
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軽量のランニングシューズは、フルマラソンを走る際にはおすすめできません。なぜなら、軽量のランニングシューズは軽く早く走るのには優れていますが、クッションが薄く足に負担がかかってしまうため、フルマラソンでは疲労が溜まりやすくあまり向かないのです。そのため、フルマラソンを走る際には軽量のランニングシューズではなく、クッション性の高くランニングシューズを着用するようにしましょう♪
新品のシューズでも平気？慣らしは必要？
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フルマラソンだけでなく、ハーフマラソンなど大会などで長距離を走る際に新品のランニングシューズで走っても良いのかと疑問を持つ方もいると思います。しかし、新品のランニングシューズはいくら自分の足にあっていたから購入したとはいえ、既製品なのでぴったりあっているとは限りません。ですので、新品のランニングシューズはある程度慣らしで履いて、自分の足に馴染ませてから大会で着用するようにしましょう。自分の足に馴染んだシューズを履けば、足へのダメージもなく、疲労も新品のシューズに比べると少なく感じるため、数日程度慣らしで着用してから大会などで着用することをおすすめします。
フルマラソン完走用人気おすすめランニングシューズ5選
【ナイキ】ルナグライド
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初めてフルマラソンに挑戦する初心者ランナーにおすすめのランニングシューズです。クッション性」が非常に高く、長距離のランニングでも衝撃をしっかり吸収してくれるため、足への負担を軽減してくれます。フルマラソンだけでなく、普段のランニングなどでも活躍する万能なランニングシューズです。
【ナイキ】エアズームペガサス35
出典 : amazon
高反発素材を採用したナイキのロングセラーシリーズ「ペガサス」。経験豊富なランナーから初心者ランナーまで幅広く対応可能なランニングシューズです。優れたクッション性と高反発性で、フルマラソンでも完走を目指すだけでなく、良いタイムを狙う事もできます。通気性に優れたメッシュ素材のアッパーと外側にそった履き口で、足を快適な状態に保ち走る事ができます。
【ミズノ】ウエーブエアロ17
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軽さとクッション性のバランス取れている、ワイドタイプのメンズランニングシューズ。エンジニアードメッシュを採用していて、フィット性・通気性に定評があるシューズとなっています。また、摩擦に強く、耐久性もあるシューズなため、練習からスピードトレーニングを行なっていたり、フルマラソンでサブ3.5、またはサブ4くらいの時間を目指す方にもおすすめできるランニングシューズです。
【アシックス】GT-2000 NEW YORK7
出典 : 楽天
アシックスのランニングシューズの中で最も人気があり、世界でも最も売れているランニングシューズと言われているアシックスの「ニューヨークシリーズ」。マラソン中級者におすすめのランニングシューズで、抜群の履き心地、ねじれを防いで安定した走りをアシストしてくれます。フルマラソン完走だけでなく、ある程度までタイムを狙っていけるランニングシューズとなっています。
【アディダス】アディゼロ JAPAN BOOST3
出典 : amazon
サブ4ランナー向けのスピードを追求したランニングシューズ。マイクロフィットラストが抜群のフィット感を実現し、反発性とクッション性が圧倒的なスピードを追求しています。男子マラソンの世界記録を樹立したことのあるランニングシューズでもあります。ぜひ一度は試して見たいシューズの一つです。
フルマラソン用レディースランニングシューズ3選
【ミズノ】ウェーブライダー21
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ミズノの大人気ランニングシューズ「ウェーブライダー」。ミズノのロングセラー商品で21周年以上の歴史があるシューズです。これからランニングを始める人や、フルマラソンに挑戦しようとしている人など、幅広い人におすすめできる安全性とクッション性に優れたランニングシューズとなっています。
【プーマ】イグナイトV3
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サブ5〜サブ4あたりのタイムを目標にしている人から人気の高いランニングシューズです。足への疲労を軽減させるためのクッション性や適度な反発性の二つの機能を両立させたランニングシューズとなっています。反発性に優れているため、マラソン完走だけでなく、適度なタイムを狙って走れるランニングシューズです。
【アシックス】GT-2000 7
出典 : amazon
クッション性・反発性に優れたGEL入りミッドソールを採用し、足にかかる衝撃を吸収して分散してくれます。そのため、長距離のランニングでも脚への負担が軽減され、安心して走れます。また、走っていると擦れやすいシューズの部分には補強がされているため、耐久性も十分に高いシューズです。また、比較的長距離マラソンモデルにしては軽量化されているシューズなので、脚力に自信ある上級者の方にもおすすめできるランニングシューズとなっています。
まとめ
フルマラソン用のランニングシューズの選び方や自分に適したシューズの特徴は掴めましたか？これからフルマラソンに挑戦する方、フルマラソン中級者でタイムを伸ばしたい方などを中心にシューズ選びについてご紹介してきました。人それぞれ目指す目標が違うと思いますが、この記事を参考に自分に合ったフルマラソン用のランニングシューズを探してみてください！
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