外反母趾に悩むあなたへ！外反母趾用の人気インソールおすすめ6選
外反母趾にお悩みのあなたにおすすめなのが外反母趾用インソールです。外反母趾は足の親指の付け根が曲がってしまうため、好きな靴が履けないこともありますよね。今回は、外反母趾用インソールのご紹介します！
外反母趾ってなに？
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外反母趾の症状
外反母趾とは親指の付け根が人差し指側に曲がる病態のことです。足に合わない靴を履くと突出した部分が痒痛を生じます。外反母趾が悪化すると足の裏付け根に荷重が集中し、難治性の有痛性のタコができ、ひどいとちゃんと歩けなくなる恐れがあります。
外反母趾の原因
外反母趾は女性の方に多く、原因は女性ホルモンや遺伝、骨格等が影響しています。また、ハイヒールなどのつま先が細く、踵の高い靴がつま先に負荷がかかることが最大の原因であるとされています。
外反母趾は治るの？改善法をチェック！
外反母趾の治療法は大きく保存療法と手術療法があります。重度の場合は手術が必要ですが、軽度であれば保存療法をしましょう。具体的には靴の指導、ストレッチ、足底板療法(インソールよるアーチサポート)の3種類があります。
外反母趾用インソールの選び方
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適切なアーチを補助
外反母趾の方は足の適切なアーチが崩れていることが大半です。そのため、適切に足のアーチをサポートする機能を持つインソールを選びましょう。医者から処方してもらえる場合もあります。市販のアイテムも様々で100均などにもありますが、推奨はしません。
クッション性
外反母趾では靴と足がこすれてしまい、痛みを生じます。少しでも負担を減らすために、クッション性の高いインソールがおすすめです。
人気の外反母趾用インソールおすすめ6選
【メンズ】インソールプロ
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崩れたアーチを適切にサポートするプロ仕様のインソールです。3つのアーチパッドからなるインソールは足の骨格を守ってくれます。
サイズ：
・M(25〜25.5cm)
・L(26〜27cm)
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【レディース】インソールプロ
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こちらはインソールプロのレディースver.になります。アーチをサポートする他、歩きやすさが向上します。
サイズ：
・S(22.0〜22.5cm)
・M(23〜23.5cm)
・L(24.0〜25.0cm)
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【キッズ】SIDAS 衝撃吸収インソール 3D
出典：楽天
子どもの足をしっかりサポートするインソールです。衝撃を吸収する3D構造に、ピッタリフィットするアーチサポートを兼ね備えたアイテムです。成長期の子どもの足をしっかりサポートしましょう。
サイズ：
・JS(16.5〜18.0cm)
・JM(18.5〜20.0cm)
・JL(20.5〜22.0cm)
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スポーツにおすすめ！U2インソール
出典：楽天
U2のインソールは医療機関にも認められたハイクオリティのインソールです。10万人にも及ぶ足型データを計測し、開発された精巧なアイテムです。スポーツ選手を始めとした様々な人からも大好評！アーチをサポートすることはもちろん、疲労軽減や姿勢の安定まで魅力が満載のインソールです。ランニングを始めとした有酸素運動にもおすすめ！
サイズ：
・SS(21.5〜23cm)
・S(23.5〜24.5cm)
・M(24.5〜25.5cm)
・L(25.5〜26.5cm)
・LL(26.5〜28cm)
詳しくはこちらをチェック：楽天
パンプスやヒールでも使える！楽歩人ソール
出典：楽天
スポーツドクター監修のレディースインソールです。どんなシーンにも適切にサポートすることがでいる画期的なアイテム。そのため、女性のパンプスやヒールにも最適のアイテムです。また、裏面が滑り止め設計になっているため、長時間使用しても問題ありません。
【基本情報】
サイズ：
・M (22.5〜23.5cm)
・L (24.0〜25.0cm)
・LL (25.5〜26.5cm)
詳しくはこちらをチェック：楽天
長距離歩く方におすすめ！インソール Valife
出典：Amazon
硬めのインソールにより衝撃吸収をして疲労軽減をすることが出来るインソールになります。アーチ構造になっているため、外反母趾や偏平足におすすめのインソールです。
サイズ：
・XS(22.5〜23cm)
・S(23.5〜24cm)
・M(24.5〜25cm)
・L(25.5〜26cm)
・XL(26.5〜27cm)
・XXL(27.5〜28cm)
詳しくはこちらをチェック： Amazon
オーダーメイドで自分に合った外反母趾用インソールが作れる？！
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外反母趾用のインソールは市販のものがほとんどですが、中には自分のサイズに合わせたものを作るオーダーメイドのアイテムもあります。自分専用のインソールであれば外反母趾により効果があることは間違いありません。また、治療用のインソールであれば保険が効くお店も多いので必ずチェックしておきましょう！
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まとめ
いかがでしたか？外反母趾でお悩みの方も多いと思います。今回の記事を参考にぜひインソールを使ってみてくださいね。
